Аннотация
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Характеристики
|
Издано
|
Издательство «Альпина Паблишер» |
|
Формат(ы)
|
Epub, Pdf |
|
Перевод
|
с англ. |
|
Переводчик(и)
|
Л. Роенкова |
|
Возрастное ограничение
|
0+ |
|
Вид издания
|
Практическое издание |
Ознакомительный фрагмент
Открыть/скачать фрагмент
136,8 кб
Открыть/скачать фрагмент
136,8 кб
Отзывы
С этим товаром покупают
-
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозгаАвтор(ы): Сосновцева Е.399 руб. -
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Тараканы под контролем. Как заставить ваши комплексы работать на васАвтор(ы): Соловьев А.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Стадия зеркала. Когда женщина знает, чего хочетАвтор(ы): Чаландзия Э.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Дугри. Критические размышления о «религии» либерализмаАвтор(ы): Штильман Л.229 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Драйв. Что на самом деле нас мотивируетАвтор(ы): Пинк Д.379 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Всегда ешьте левой рукой. А также перебивайте, прокрастинируйте, шокируйте. Неочевидные советы для успехаАвтор(ы): Бхаргава Р.299 руб.
-
Быстрый просмотрАвтор(ы): Джефферс С.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Вы и Ваша семья. Руководство по личностному ростуАвтор(ы): Сатир В.428 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Особенности женской психики. Размышления психиатраАвтор(ы): Румянцев П.Р.168 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Дневники приемной матери ребенка из детского домаАвтор(ы): Ракита Майя237 руб.
-
Быстрый просмотрАвтор(ы): Млодик И.Ю.257 руб.
-
Бестселлер
Быстрый просмотрАвтор(ы): Млодик И.Ю.210 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить…Автор(ы): Млодик И.Ю.209 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Мама дорогая! 9 мифов о материнствеАвтор(ы): Безсудова Е.А., Поспелова Т.В.190 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Искусство возможности. Как сыграть свою лучшую партию в карьере и жизни299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизниАвтор(ы): Шапиро C.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЭлектронная книга Заправляй кровать. 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мирАвтор(ы): Макрейвен У.229 руб.
-
Быстрый просмотр379 руб.
-
Быстрый просмотр
-
