АудиокнигаРазберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Уильямс Р.

Артикул: A0000617

339 руб.

Доступные форматы

После оплаты издание можно скачать во всех доступных форматах на странице Мои книги

Аннотация

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Характеристики

Издано	Альпина Диджитал
Формат(ы)	Mp3
Перевод	с англ.
Переводчик(и)	Е. Скорикова
Возрастное ограничение	12+
Вид издания	Практическое издание
Текстовая книга: ссылка	Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Год издания	2022
Исполнители	Вера Владимирова
Продолжительность, час. : мин.	3:03
Битрейт, кбит/с	128
Моно/стерео	Моно
ISBN	978-5-9614-6135-0
ISBN печатного аналога	978-5-9614-7457-2

Отзывы