Электронная книга
Электронная книгаВсе проблемы в голове. 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
Новинка
Аннотация
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-подхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.
Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-подхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.
Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Характеристики
|
Издано
|
Издательство «Альпина Паблишер» |
|
Формат(ы)
|
Epub, Pdf |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Вид издания
|
Практическое издание |
Ознакомительный фрагмент
Открыть/скачать фрагмент
111,9 кб
Открыть/скачать фрагмент
111,9 кб
Отзывы
С этим товаром покупают
-
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаИнтерпретатор. Методы и практики понимания событийАвтор(ы): Магазинов Д.Н.258 руб. -
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЗаправляй кровать. 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мирАвтор(ы): Макрейвен У.229 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаСемь навыков высокоэффективных людей на практике. Дневник формирования полезных привычекАвтор(ы): Кови Ш., Кови Стивен Р.349 руб.
-
Быстрый просмотрАвтор(ы): Кроль Л.449 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаИкигай. Японские секреты долгой и счастливой жизниАвтор(ы): Гарсия Э., Миральес Ф.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаВеликолепная пятерка. Мыслительные стратегии, ведущие к успехуАвтор(ы): Гарднер Г.229 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаИдеальный порядок за 8 минут. Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времениАвтор(ы): Лидс Р.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаАлгоритмы для жизни. Простые способы принимать верные решенияАвтор(ы): Кристиан Б., Гриффитс Т.379 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаПриобщение к чуду, или Неруководство по детской психотерапииАвтор(ы): Млодик И.Ю.285 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЗабей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности379 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаКак вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственностиАвтор(ы): Ледлофф Ж.285 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЗанимательное обществоведение. Социология : мангаАвтор(ы): Курита Нобуёси380 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаСовременные дети и их несовременные родители, или О том, в чем так непросто признатьсяАвтор(ы): Млодик И.Ю.237 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Новинка
Быстрый просмотрАвтор(ы): Калиничев С.499 руб.
-
Быстрый просмотр
-
