Электронная книга
Электронная книгаЯ с собой дружу. Практический курс бережного отношения к себе
Новинка
Аннотация
Если вы относитесь к себе строже, чем к кому бы то ни было, если внутренний критик не умолкает ни на минуту, если со стороны жизнь выглядит благополучной, но вас постоянно грызет ощущение, что вы недостаточно хороши, — вероятно, дело в качестве отношений с самим собой. Они складываются годами, с раннего детства, и проявляются в том, как мы реагируем на ошибки, чего себе не разрешаем и почему так трудно радоваться собственным достижениям.
Клинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает, как семейные сценарии, родительские установки и прожитый опыт формируют внутренний голос, с которым мы живем всю жизнь. Она учит замечать болезненные эпизоды, переосмыслять их, выстраивать диалог с внутренним ребенком и критиком, работать с убеждениями, когнитивными искажениями и нарративом о собственной жизни. В книге собраны практические упражнения, с которыми можно проделать серьезную самостоятельную работу: составить генограмму рода, проанализировать семейный миф, написать письмо себе в будущее.
Клинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает, как семейные сценарии, родительские установки и прожитый опыт формируют внутренний голос, с которым мы живем всю жизнь. Она учит замечать болезненные эпизоды, переосмыслять их, выстраивать диалог с внутренним ребенком и критиком, работать с убеждениями, когнитивными искажениями и нарративом о собственной жизни. В книге собраны практические упражнения, с которыми можно проделать серьезную самостоятельную работу: составить генограмму рода, проанализировать семейный миф, написать письмо себе в будущее.
Характеристики
|
Издано
|
Издательство «Альпина ПРО» |
|
Формат(ы)
|
Epub, Pdf |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Вид издания
|
Практическое издание |
Ознакомительный фрагмент
Открыть/скачать фрагмент
668,5 кб
Открыть/скачать фрагмент
668,5 кб
Отзывы
С этим товаром покупают
-
-
Быстрый просмотр -
Новинка
Быстрый просмотрЭлектронная книгаМудрое родительство. Как воспитать счастливого и успешного ребенкаАвтор(ы): Бушуева Ю., Кубяк И.449 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Новинка
Быстрый просмотр
-
Новинка
Быстрый просмотрЭлектронная книгаПарадоксальное Я. На пути к пониманию нашей противоречивой природыАвтор(ы): Шнайдер К.Дж.720 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаНарциссы в терапии и в жизни. Взгляд психологаАвтор(ы): Кормачёва И.359 руб.400 руб.-10.25%Экономия 41 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаПредсказуемая иррациональность. Скрытые силы, определяющие наши решенияАвтор(ы): Ариели Д.379 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаЧетвертая форма денег. Путь героя, или Как избавиться от негативных сценариев, выбирать окружение и стать хозяином своей жизниАвтор(ы): Марьевич И.449 руб.
-
Быстрый просмотрАвтор(ы): Калиничев С.499 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрАвтор(ы): Шабшин И.399 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаКак вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственностиАвтор(ы): Ледлофф Ж.285 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаКак научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизньАвтор(ы): Селигман М.379 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаИзмени жизнь, оставаясь собой. Личный ребрендингАвтор(ы): Мужицкая Т., Белашева И.299 руб.
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаТирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойстваАвтор(ы): Погребняк А.379 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаДистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людейАвтор(ы): Санд И.299 руб.
-
Быстрый просмотрЭлектронная книгаНадежда как выбор. Как сохранять ясность и стойкость в непростое времяАвтор(ы): Блом Ф.399 руб.
-
